CARA BADAN GEMUK GIMANA? :( GAENAK KURUS MULU

makan yg banyak saat lewat jam 19.00
banyakin ngemil malam"

maaf ya kalo salah

saya kasih saran nih guys
kamu kalau sebelum tidur kira 2 jam 9 an lah kamu harus makan yang makanan yang berat atau yang banyak mengandung karbohidrat
nah itu saran gue
dan jangan lupa untuk minum yang seger biar enak
contoh makanan nya ya kayak mie sama telor atau pohong dan bisa juga nasi sama lauk nah itu aja