berapa kali minimal orang harus berolahraga dalam seminggu
Penjaskes
fajar0025
Pertanyaan
berapa kali minimal orang harus berolahraga dalam seminggu
1 Jawaban
-
1. Jawaban myugaa69
Jawaban:
150 menit per minggu. Dengan minimal 150 menit saja Anda olahraga per minggu, ini akan sangat bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan.
Penjelasan:
Sesuaikan lama waktu olahraga dengan kemampuan Anda. Jika Anda pemula disarankan untuk melakukannya dengan waktu singkat tapi sering. Jika Anda sudah terbiasa berlatih 50-60 menit sehari sebanyak 3-4 kali per minggu. Itu juga diperbolehkan.