Sebutkan tahapan gerak yang terdapat pada jalan cepat

Kelas              : VIII

Pelajaran       : Penjaskes

Kategori         : Atletik

Kata Kunci    : Nomor Lari, Jalan Cepat, tahapan jalan cepat, fase jalan cepat, pengertian, penjelasan

Kode               : -

Pembahasaan :

            Olahraga jalan cepat merupakan salah satu olahraga cabang atletik nomor lari. Olahraga ini dimasukan dalam cabang atletik nomor lari karena pada prinsipnya anggota badan yang digunakan untuk bergerak sama, hanya saja ada sedikit perbedaan antara jalan cepat dengan lari. Apabila olahraga lari, pasti terdapat suatu moment dimana kedua kaki melayang di atas tanah, sedangkan olahraga lari cepat, diwajibkan salah satu bagian kaki untuk senantiasa mengalami kontak dengan tanah.

            Dalam olahraga jalan cepat, terdapat 4 tahap, yaitu tahap tumpuan dua kaki, tahap tarikan, tahap rileksasi, serta tahap dorongan. Berikut penjelasannya masing – masing tahapan :

1.    Tahap Tumpuan dua kaki.

            Tahap tumpuan dua kaki merupakan moment ketika kedua kaki menyentuh tanah. Ketika moment ini terjadi, maka berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan.

2.    Tahap Tarikan

            Pada tahap tarikan, bagian tubuh yang bekerja penuh ialah tumit kaki beserta koordinasi seluruh bagian tubuh. Tahap ini akan selesai apabila keadaan tubuh telah berada di atas tumit yang baru saja bekerja untuk menarik.

3.    Tahap Rileksasi

            Tahap rileksasi merupakan tahap yang terjadi setelah selesainya tahap tarikan. Tahap ini terjadi ketika badan ada di atas tumit / tumpuan kaki secara lurus.

4.    Tahap Dorongan

            Tahap ini terjadi setelah tahap rileksasi. Pada tahap ini badan dikerahkan untuk maju ke depan dimana titik tumpu dan kunci keberhasilan pada gerakan ini terletak pada kaki yang sebelumnya digunakan untuk melakukan tahap tarikan.

Baca juga soal singkat mengenai olahraga cabang atletik nomor lari https://brainly.co.id/tugas/1535618